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Wie man eine Diät macht, um Gewicht zu verlieren und Muskelmasse zu gewinnen

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{INSERTKEYS}Ich bin Anja und habe in vier Monaten 15 Kilo abgenommen.

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Meine Motivation zur Abnahme war, dass ich es nicht geschafft habe, in Andalusien einen Berg ohne Hilfe zu besteigen. Der Reiseleiter hat mich an die Hand genommen, damit auch ich die Klippen hoch komme.

Ich habe es dann zwar geschafft, aber ich war so fertig mit der Welt, dass ich mir schwor, abzunehmen.

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Morgens trinke ich auf nüchternen Magen Wasser mit Apfelessig. Mittags gibt es Salat, Fisch oder Putenfleisch.

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Oder viel Gemüse. Mein Abendessen hat keine Kohlenhydrate.

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Man merkt schon, dass es 15 Kilo weniger sind!

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Interessant istdass viele Bekannte und Freunde mich kaum wiedererkennen. Ich habe meinen Typ verändert, denn meine Haare sind jetzt kürzer und ich bin zufrieden mit mir selbst — und das strahle ich aus.

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Des Weitern habe ich im August meinen Job gekündigt, weil er mir auf Dauer zu nervig war. Dann habe ich fünf Bewerbungen für eine Stelle als Pädagogische Mitarbeiterin rausgeschickt und hatte fünf Vorstellungsgespräche.

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Ich konnte mir die Arbeitsstelle aussuchen und mein Gehalt verhandeln. Zum 1.

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Alles läuft super bei mir! Du hast auch etwas geschafft, wovon du unserer Community berichten willst? Erfolgsgeschichte Ausgangsgewicht Kilo: Nicole hat sich halbiert.

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So hoch ist dein täglicher Energiebedarf So viele Kalorien verbrennst du bei deinem Sport.

Ich wünschte, YouTube könnte Leute markieren, um zu sehen, was mein Ernährungsberater über diese Ketodiät denkt. Aber wenn ich sie sehe, werde ich fragen, ob sie gut oder schlecht ist. Es wird nur darum gehen, Zweifel loszuwerden. Hinweis: Dieser Kommentar soll niemanden beleidigen.

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